Jak aktywnie spędzać czas na emeryturze i cieszyć się dobrym zdrowiem?

Emerytura wcale nie musi oznaczać końca rozwoju czy aktywnego życia. Wręcz przeciwnie – na emeryturze możesz wreszcie żyć tak jak chcesz, zarówno w sferze materialnej jak i czasowej. To czas na realizację siebie, swoich pasji i marzeń. Nie musisz chodzić do pracy ani dostosowywać się do czyichś zachcianek. Jednocześnie to dobra okazja, aby zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Odpowiednie nawyki pozwolą cieszyć się spokojną emeryturą przez długie lata.

Emerytura to czas, na który wielu z nas czeka przez długie lata. To moment, kiedy wreszcie możemy uwolnić się od codziennych obowiązków zawodowych i skupić na innych zajęciach. Dla wielu osób wiek emerytalny staje się okazją do realizacji marzeń i pasji, które przez lata były odkładane na później. Po zakończeniu kariery zawodowej można w pełni poświęcić się swoim zainteresowaniom, porzuconym w przeszłości z powodu braku czasu. Jedną z najczęstszych form spędzania wolnych chwil po przejściu na emeryturę są podróże. Bez presji planowania i odhaczania można w pełni oddać się odkrywaniu nowych miejsc czy kultur. Warto wrócić do dawnych hobby – czy to malowanie, fotografia, ogrodnictwo czy gra na instrumencie. Wiele osób decyduje się także na aktywność fizyczną – spacery, joga, pływanie czy rower pozwalają utrzymać dobrą kondycję, a jednocześnie są świetnym sposobem na relaks. Po przejściu na emeryturę warto także próbować nowych aktywności. Może nauka języka, którego już dawno chcieliśmy się nauczyć? A może kurs tańca czy próba swoich sił w rzemiośle artystycznym? Każdy pomysł, który sprawia radość i pozwala na rozwój jest dobry. Na emeryturze na pewno warto również dbać o relacje. Podczas wspólnych wypadów z rówieśnikami, spotkań sąsiedzkich lub angażując się w wolontariat, można nie tylko realizować swoje pasje, ale też budować więzi, co jest niezwykle ważne w jesieni życia.

Przejście na emeryturę to okres, w którym wreszcie można zająć się tym, na co wcześniej nie miało się czasu. Można potraktować go jako odpoczynek po latach pracy czy nadrabianie zaległości w realizacji marzeń. Jednocześnie jest to czas, w którym mogą nasilać się różne problemy związane ze zdrowiem. Naturalny proces starzenia się organizmu dotyka całego ciała, w tym także wzroku. W starszym wieku mogą pojawiać się rozmaite dolegliwości narządu wzroku. Trzy główne schorzenia to jaskra, zwyrodnienie plamki żółtej i zaćma. To właśnie zaćma starcza jest najczęstszą przyczyną utraty wzroku u osób powyżej 65. roku życia. Przypadłość ta jest spowodowana zmętnieniem soczewki oka i daje charakterystyczne objawy, które opisano m.in. w tym artykule: https://eyemed.pl/baza-wiedzy/objawy-zacmy/ . Zaćma, nazywana także kataraktą, nie tylko utrudnia codzienne funkcjonowanie, ale także znacząco obniża jakość życia. W przypadku bardzo dojrzałej zaćmy u osób powyżej 80 roku życiu choroba z czasem może prowadzić do wycofywania się z relacji społecznych oraz rezygnacji z ulubionych aktywności, takich jak czytanie czy podróże. Na szczęście współczesna medycyna oferuje skuteczne rozwiązanie tego problemu. Uznaną metodą poprawy widzenia u osób z kataraktą jest zabieg usunięcia zaćmy, który – o ile stan zdrowia pacjenta na to pozwala – można wykonać niezależnie od wieku. Polega na usunięciu naturalnej soczewki oka i zastąpienie jej nową. Do wyboru są soczewki standardowe, jednoogniskowe, które jednak poza zaćmą nie usuną konieczności stosowania okularów do bliży (przywrócą ostrość widzenia jedynie do dali) ani astygmatyzmu. Z tym problemem poradzą sobie jednak soczewki z grupy premium. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, przeczytaj wpis   https://eyemed.pl/baza-wiedzy/jak-przygotowac-sie-do-zabiegu-usuniecia-zacmy/ . Dzięki temu osoby bez względu na wiek mogą cieszyć się komfortem dobrego widzenia i korzystanie z aktywności, które lubią.

Biorąc pod uwagę to, jak ważny jest wzrok, powinno się o niego dbać niezależnie od wieku. U seniorów podstawą są regularne wizyty u okulisty, które pozwalają na wczesne wykrycie problemów, takich jak zaćma czy jaskra. Ważne jest również wykonywanie badań kontrolnych, aby monitorować stan wzroku i szybko reagować na wszelkie zmiany. Warto rozważyć konsultację z jednym ze specjalistów, np.: https://eyemed.pl/specjalisci/agata-prokopiuk/ .